身壯力健

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鵬哥的營養學理念與我的接近

​最近我在油管發現有一位來自中國的​​營養師,名​叫鵬哥,他解釋各種營養飲食資料非常詳盡和精確,符合近年新的營養學研究結果,所以我在這裏收錄了他好幾輯講解,值得聽得懂普通話的朋友細看。(點擊進入閱讀)

「脂肪」被冤50年 肥胖、心臟病並不怪它

幾十年來,我們一直遵循這樣的黃金法則:把吃下的熱量燃燒掉,以維持健康體重。於是人們認爲超重完全是個人的錯誤,是不守飲食規則、意志力不足、懶惰或貪吃造成的結果。(點擊進入閱讀)

食肉者壽命較長?

最近一群來自澳大利亞、意大利、波蘭和瑞士的一組科學家根據聯合國機構發布的生態數據,研究了肉類攝入量與人口預期壽命之間的關係。(點擊進入閱讀

為什麼OMEGA-3 對新陳代謝健康至關重要?

Omega-3脂肪酸可改善細胞健康,幫助減少炎症並促進代謝健康。這是它們背後的科學以及如何獲得更多。(….)

​血管和心臟健康最重要的指標

人們總是擔心膽固醇​​(cholesterol)​過高,難道膽固醇就是越低越好嗎?不,膽固醇是製造荷爾蒙的原料,包括性荷爾蒙和抗壓荷爾蒙等,(….)

千萬不要吃植物油!!

毫無疑問:植物油是完美的食腦毒素,通過影響這些系統直接和間接地促進腦部疾病 (….

林修榮在羅省介紹間竭性斷食與生酮飲食(2021年八月錄音)

與網友討論間歇性斷食

我經常與網友討論間歇性斷食和控制糖尿病,以下是他們的提問和我的答覆:(點擊進入閱讀)

本人間竭性斷食的經驗

以下是我個人的經歷,供給你參考。我在過去兩個月進行「間歇性斷食」(intermittent fasting),這種最新的斷食方法不單止徹底醫好糖尿病,對癌症和其他病症都有好處,因為它幫助你消除身體有害的糖份和脂肪,幫助你減肥 (點擊進入閱讀)

糖尿病可治癒

過去幾年我都被糖尿病前期(pre-diabetes)困擾,去年十一月正式進入糖尿病,A1C達到7,醫生開始要我服食Metformin(一種十分普遍的糖尿病藥物),但醫生告訴我可能要終生服用藥物,因為糖尿病是無法根治的 (點擊進入閱讀)

伯格醫生有關間歇性斷食與生酮食法的影帶

伯格醫生(Dr. Eric Berg)是間歇性斷食與生酮食法的專家,這裡收集了他多個很有用的影帶,並且有中文字幕。(點擊進入閱讀)

許志忠教授的影帶

許志宗教授。是多倫多大學分子遺傳學系教授,對斷食和生酮飲食有很深入的研究,而且能夠深入淺出地解釋,值得一看。(點擊進入閱讀)

Dr. Becky Gillaspy解釋間歇性斷食(點擊進入)